İnsanlar her zaman doğal yaşam beklentilerini en üst düzeye çıkarmaya çalışmışlardır. Batı siyasi felsefesinin kurucusu ve Batı dini ve maneviyatının gelişiminde kilit bir figür olarak kabul edilen Yunan filozof Platon aynı zamanda profesyonel bir güreşçi ve sporcuydu. Platon’un tam olarak kaç yaşında olduğu tartışmalıdır. Muhtemelen seksenlerinin başına kadar yaşamıştır. Platon’un modern tıbba erişimi olmadığını ve Sanayi Devrimi’ne kadar ortalama yaşam beklentisinin yaklaşık 35 yıl olduğunu düşündüğünüzde bu dikkat çekicidir.
Bildiğimiz kadarıyla, büyük düşünür Platon günlük olarak önleyici sağlık önlemleri alıyordu ve bu uzun ömürlülüğün önemli bir yönüdür. Peki uzun ömürlülük nedir? Bu yazıda, uzun ömürlülüğün ne olduğunu ve uzun ömürlülükle ilgili hangi kararları alabileceğinizi açıklayacağız: Uzun Ömür Nedir – ve neden önemsemeliyiz?
Uzun ömür(Longivity) nedir? Cambridge Sözlüğü’nde uzun ömür (longevity) tanımı “uzun bir yaşam”dır. Belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde, modern tıp biliminde, insan yaşam beklentisini uzatmaya yönelik araştırmalara “uzun ömür” denir. Bu, tıbbın geri kalanından nasıl farklıdır? Günümüzün tıbbi gelişmeleri, daha önce yüksek ölüm oranlarına sahip olan sağlık koşullarını ele alarak ve bebek ölüm oranlarını önemli ölçüde azaltarak ortalama yaşam beklentisini uzatmanın büyük ölçüde nedeni olmuştur. Kısacası, insan yaşam süresinin uzunluğu artmıştır – sınır artmamıştır.
Harvard genetik profesörü Dr. David Sinclair’in çığır açan kitabı ” Yaşam Süresi: Neden Yaşlanıyoruz ve Neden Yaşlanmak Zorunda Değiliz?”de belirttiği gibi, ölümlülüğü bir gerçeklik olarak kabul ettik ve tıbbı onu tedavi etmekten başka yönlere yönlendirdik. Her şeyden önce, tıbbımız yaşlılıkta bizi etkileyen hastalıkları tedavi etmeye odaklandı – “ölümlülüğü tıbbi bir deneyime dönüştürdük”.
Yaşlanma bir hastalıktır
Hastalıkla başa çıkma şeklimizdeki temel sorun, inanılmaz tıbbi gelişmelere rağmen, bir hastalığı durdurmanın bir kişinin başka bir hastalığa yakalanma olasılığını veya belki de ondan ölme olasılığını azaltmamasıdır. Ancak – ve bir ama var – uzun ömür(LONGİVİTY) araştırması, yalnızca bireysel hastalıklar için tedaviler aramamızı değil, aynı zamanda tüm hastalıkların altında yatan ortak bir faktörü ele almamızı sağlar: Yaşlanma
“Yaşlanmanın bir hastalık olduğuna inanıyorum. Tedavi edilebilir olduğuna inanıyorum. Yaşam süremiz içinde tedavi edebileceğimize inanıyorum. Ve bunun insan sağlığı hakkında bildiğimiz her şeyi temelden değiştireceğine inanıyorum. “ DR. DAVID SINCLAIR
Uzun ömürlülüğün (longivity) hayattaki en önemli şey olmasının nedeni
Yukarıdakileri okuduktan ve bunun gelecek nesiller için umut vadeden bir gelişmenin sadece başlangıcı olduğunu anlaşılabilir bir şekilde düşündükten sonra lütfen okumaya devam edin. Ömrü uzatma hakkındaki mitler binlerce yıldır var ve hala modern kültüre nüfuz ediyor – gençlik pınarı veya kutsal kase hakkında duymamış veya okumamış birini bulmak zor. Ancak, modern araştırmalar bir kişinin ömrünü uzatmanın bir yolunu bulma olasılığını giderek artırıyor.
Sonsuza dek yaşamak…
Ancak, yaklaşan gerontolojik atılıma kadar, uzun ömürlülüğe dikkat eden insanlar, gelecek gelişmelerden faydalanacak şekilde hareket ediyorlar ve bu alandaki her yeni yenilikten faydalanacak kadar uzun yaşıyorlar. Gelecek bilimci Ray Kurzweil bu stratejiye ” ölümsüzlüğe giden köprüler” adını verdi, yani önleyici sağlık önlemleriyle hastalıkları önlemeye çalışıyor ve yaşam sürenizi yirmi yıl daha uzatabilirseniz, bu uzun ömürlü tedavilerden faydalanmak için hala hayatta olacağınızı varsayıyor. Uzun ömürlülük hareketinin bir başka yönü de çoğumuzun “iyi yıllar” olarak adlandıracağı şeyleri, yani sağlıklı ve enerjik yıllarımızı en üst düzeye çıkarma yolundaki kişisel arayıştır. Ölümlülük tıbbi bir deneyim haline geldiğinden; yani yaşlandıkça ve ölümlülüğümüzü ne kadar çok hissedersek, yaşamımız boyunca gelişen hastalıkları tedavi etmek için hastaneye gitme sıklığımız da o kadar artıyor. Ayrıca, bu hastalıklarla paralel olarak veya bunların bir sonucu olarak gelişen çeşitli yeni sağlık sorunlarını tedavi etmek zorundayız. Kısacası, enfeksiyon gibi akut hastalıklardan ölmeyen, ancak kronik hastalıklarla yaşayan bir kişinin daha sonra kronik hastalıklara yakalanma ihtimali daha yüksektir.
…ya da sonsuza dek genç mi kalacaksınız?
Dolayısıyla uzun ömür (longivity) hareketinin önemli bir parçası, bireyleri kendi sağlıklarının kontrolünü ele almaya teşvik etmektir – kendilerine bakan aktif özneler olarak – bir sorun ortaya çıktığında doktorlar tarafından tedavi edilecek pasif nesneler olmaktan ziyade. Uzun ömür, hastalığın nedeni olan yaşlanmayı önlemek ve sorunlar ortaya çıkmadan önce onları önlemekle ilgilidir (kronik hastalıkları teşhis edip tedavi etmenin aksine). Bu yöntemi kullanarak daha uzun bir yaşam beklentisine sahip olabiliriz ve -en iyi ihtimalle- yaşamlarımızı önemli ölçüde uzatabilecek gerontolojik ilerlemeyi deneyimleyebiliriz. Uygulamada, uzun ömür davranışsal eylemde bulunmak zorunda , yaşam tarzınızı ayarlayabilmeniz için sağlıklı seçimler yapmakla ilgilidir – ve böylece potansiyel gelecekteki sağlık sorunlarını tamamen önleyebilir veya en azından hafifletebilirsiniz. Dolayısıyla hemen harekete geçmek en iyisidir: en iyi yıllarınızı uzatmak ve hastanede uzun süre kalmaktan kaçınmak için bugün harekete geçin.
Daha uzun ve sağlıklı bir yaşamın tarifi
Uzun ömürlü alışkanlıkları günlük yaşamınıza ve yaşam tarzınıza ne kadar erken dahil etmeye karar verirseniz, o kadar uzun ve sağlıklı yaşama olasılığınız artar. Önde gelen tıp uzmanları, daha önce mümkün olmadığı düşünülen 125 yıl veya daha uzun bir yaşam beklentisinin ulaşılabilir olduğu görüşünde. Ne kadar uzun süre sağlıklı kalabilirsek, o kadar uzun yaşayabiliriz. Ve yaşlanma araştırmalarındaki çığır açan gelişme, hala sağlıklıyken elde edilirse, 125 yaşın çok üzerinde yaşayabiliriz – ve hatta muhtemelen sonsuza kadar. Bu yazıyı okuyorsanız, sağlıklı alışkanlıkları yaşamınıza dahil etmek için ilk proaktif adımı atmışsınız demektir ve muhtemelen sizin için mevcut sağlıklı seçenekleri araştırıyorsunuzdur. İyi şanslar!(longivity)